Don't miss
- Doe een online zwangerschapstest om er achter te komen of je zwanger bentPosted 11 years ago
- Mila en Senn worden de populairste babynamen van 2014Posted 11 years ago
- De 10 foto’s die je moet maken op de dag dat je baby geboren wordtPosted 11 years ago
- Ontwerp je eigen 3D printed iPhone casePosted 11 years ago
- Vandaag is Wereld SchoolmelkdagPosted 11 years ago
- Zoon van Kate en William geborenPosted 11 years ago
- Handige webshop: Mini&Co. heeft alles voor de babyuitzetPosted 11 years ago
- Mooi en ook nog fairtrade: Deze naamslingers van KiddyColorsPosted 11 years ago
- Meeste Nederlanders gaan dit jaar op ‘Staycation’: Ze blijven lekker in eigen landPosted 11 years ago
- Favoriete tas van Pippa Middleton nu ook in Nederland te koopPosted 12 years ago
Bekkeninstabiliteit
By Redactie on September 25, 2013
Een van de dingen waar je tijdens je zwangerschap last van kunt krijgen is bekkeninstabiliteit. De eerste verschijnselen uiten zich vaak in de vorm van pijn aan je stuitje, je schaambeen, linker- of rechterbil.
Bekkenpijn wordt veroorzaakt door een disbalans in het bekken, de botten in je heupen en billen. Door de zwangerschapshormonen wordt dit gestel weker gemaakt, om het voor te bereiden op de bevalling. Je kindje zal hier straks immers langs moeten om geboren te kunnen worden, en daar is enige flexibiliteit voor nodig. Daarnaast wordt je buik zwaarder en ga je anders staan dan je normaal staat. Hierdoor kunnen klachten ontstaan.
Wanneer je last hebt van bekkeninstabiliteit kunnen de volgende pijnklachten optreden:
- Lage rugpijn die kan uitstralen naar je billen
- Pijn op of rond het schaambeen, soms met uitstraling naar de lies of schede
- Pijn rond je stuitje (het laagste punt van de rug), vooral bij plots omdraaien, bukken, fietsen of hardlopen
Wat kun je doen tegen bekkenpijn?
Het advies is tweeledig: Met bekkenpijn is het namelijk belangrijk om goed te blijven bewegen maar ook je rust te nemen. Beweging om je spieren sterk te houden en rust zodat je lichaam zich kan herstellen.
Na je bevalling kun je nog een tijd last hebben van de klachten die je had als gevolg van bekkeninstabiliteit. De verbindingen in je bekken hebben even de tijd nodig om hun oude stevigheid terug te krijgen. Probeer ook nu weer een goede balans te vinden in rust en beweging, zeker nu je ook een kindje moet optillen en verzorgen!
Wanneer je heel veel last hebt van je klachten, kun je contact opnemen met een chiropractor of fysiotherapeut.